Les activités proposées sur le planning DYNAFIT peuvent être classées en trois groupes :

 I. Les cours musculaires :

Quatre niveaux, différenciés par le nombre de séries et le rythme.

Du plus « doux » au plus « poussé » :

1.      Gym Douce

2.      Body Sculpt

3.      Body Step

4.      Gym Forme et Fessiers / Abdos / Cuisses

NB : le cours de Gym Stretching ( ½  h de "musculaire » et ½ h d’étirements/assouplissements) travaille également la respiration.

II.     Les cours d’endurance chorégraphiés :  Step   et   Cardiodance, Cardio Step.

1.      Le "Step" et le "Cardio Step"  sont des programmes d’entraînement faisant appel principalement aux qualités d’endurance aérobie et de coordination, basé techniquement sur des déplacements centrés sur un marchepied. 

2.      Le "Cardio Dance" utilise une combinaison de mouvements non sautés et à impacts faibles ("Hip-hop", "Salsa", "Funky" et toutes chorégraphies "new styles"...).

Ces activités stimulent le rythme cardio-pulmonaire et développent le sens de la coordination ainsi que celui des repères spatio-temporels.

III.             Les Cours Chorégraphiés* (Adultes/Ados/Enfants) – de septembre à juin inclus :

l’accent est porté sur la technique, les enchaînements et le travail de groupe.

 * ces cours nécessitent une assiduité régulière.